ऊर्जा उत्पादन क्षमतेचा आधार आहे. दिवसातले सर्व तास आपण बर्यापैकी कंटाळले असल्यास आपल्याला खाली दिलेल्या गोष्टी ऊर्जा वाढविण्यास मदत करणार आहेत . आपल्या सवयी आपल्या उर्जा पातळी निश्चित करतात. जर…
शेवटची सवय ही एका-वेळची प्रक्रिया नाही, परंतु आपल्या जीवनातील निरनिराळ्या घटकांना संघर्षातून बाहेर काढण्यासाठी आणि एकमेकांशी संरेखित करण्यासाठी चालू असलेला प्रयत्न आहे. आपल्या शरीरातील अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही भागांचे एकमेकांशी…
पुस्तके वाचण्याचा एक चांगला फायदा म्हणजे केवळ आपल्याला कल्पना आणि माहिती देणे नाही. त्याऐवजी बहुतेकदा अव्यवस्थित पातळीवर उद्भवणार्या मानसिकतेस दृढ करणे हे आहे. सर्वोत्कृष्ट पुस्तके ती नाहीत जी आपल्याला वस्तुस्थिती…
आपण आपले पालक, सहकारी किंवा आपला बॉस निवडण्यास सक्षम होऊ शकत नाही. परंतु आपल्या जीवनातल्या मित्रांवर आपले पूर्ण नियंत्रण असते. आपणास माहित आहे की आपण काही मित्र त्यांच्याबरोबर संभाषण सोडता…
बरेच लोक एकाच वेळी दोन विरोधाभासी विश्वास ठेवतात. एक्काच वेडी भरपूर विचार त्यांच्या मनात चालू असतात. या मुडे आपले ध्येय लांब जाते आणि आपण खुंटे तरी मागे पडतो. तर आपल्याला…
ऊर्जा बर्याच वेळा गतीमान असते. कठोर परिश्रम करणे सुरू करा आणि आपण विलंबवर मात कराल आणि दिवसभर सुरू ठेवा. धीमे प्रारंभ करा आणि आपण आपल्या स्वत: च्या इच्छेविरूद्ध संघर्ष करू…
शक्य तितक्या लवकर प्रारंभ करून, वर्क डेच्या पहिल्या चार तासांत आपले सर्वात महत्त्वपूर्ण काम पूर्ण करण्याचे लक्ष्य ठेवा. येथे आपल्या उर्जेचे फायदे मुख्यतः मानसिक आहेत. माझ्या उर्जा पातळीवर माझ्या उर्जेची…
याला होकार देणे आळशी वाटू शकते, परंतु संशोधनात असे दिसून येते की यात संज्ञानात्मक फायदे आहेत. आपण खूप काही शिकत असल्यास हे विशेषतः खरे आहे, कारण झोपेचा छोटा स्फोट स्मरणशक्तीला…
व्यायाम ही आपल्या उर्जा पातळीत दीर्घकाळा साठी गुंतवणूक आहे. अल्पावधीत कपात करणे सोपे आहे, परंतु कालांतराने आपण आपला संपूर्ण स्वास्थ्य कमी कराल, सरळ विचार करणे आणि दिवसभर सतर्क राहणे कठीण…
झोप ही आपल्या उर्जाचा पाया आहे. आपल्याला पुरेशी झोप न मिळाल्यास आपण कमकुवत होत जातो आणि ऊर्जा कमी होण्यास सुरूवात होते. काही लोक झोपेच्या सहा किंवा कमी तासात उत्कृष्ट काम…